Vino i glavobolja. Nastavljamo. Imate vino mamurluk? Neugodni simptomi mamurluka uključuju:
- Glavobolja
- Osjećaj iscrpljenosti
- Osećaj “Moje tijelo je orgomno”
- Nervozni stomak
- Nezasita glad
- Preosjetljivost na mirise
Najbolji Vodič za oporavak od vinoglavobolje
Vino i glavobolja. Ovih osam koraka koje predlažemo može vas iznenaditi, ali će vam pomoći da se brže oporavite, vrati Vas na pravi put da normalno započnite novi dan, da budete ponovo srećni. Ovaj vodič je certifikovao sommelier koji svakodnevno proba vina i ”ponekad pretjera”. Nadam se da ćemo za idući put naučiti lekciju kako da budemo umjereniji.
- Probudite se rano. Ovo zvuči kontraintuitivno, ali to je neophodno za brži oporavak. Budnost povećava vaš metabolizam koji pomaže da započnete oporavak. Ako rano ustanete, možete očekivati srednji dan uz „Kafe pauzu“. Ustanite rano i počnite da radite sljedeće korake.
- Voda, voda, voda i opet voda. Najvažnije je da pijete vodu. Odmah idite na slavinu i prisilite se da popijete 2 čaše vode. Takođe možete uzeti sredstvo za ublažavanje bolova da biste smanjili glavobolju. Većina ljudi će uzeti ibuprofen ili acetaminofen da smanji glavobolju.
I to možete uraditi, ali zapamtite da ovi ljekovi jako djeluju na vašu jetru, koja sada radi prekovremeno i metabolizira sav taj acetaldehid iz alkohola. Učinite vašoj jetri uslugu i samo uzmite malu dozu, ili preskočite ove ljekove dok ne isprobate sve ostale metode koje predlažemo.
Savjet: Postavite telefonski alarm da pijete 6-8 čaša vode (150-225 ml) svakih sat vremena.
Savjet: Ako redovno pijete kafu, pijte više vode.
Savjet: Ako ste mučni, pomješajte kašiku sode bikarbone u vodu. Smiriti će vašu mučninu i osjetljivost na mirise.
Savjet: Izbjegavajte kavu. Umesto toga pijte vruću vodu ili biljni čaj.
Vino i glavobolja
- Idite na kratku (ili malo dužu šetnju). Prisilite sebe da odete na trčanje u trajanju od 10-15 minuta. Ako niste jako aktivni, 30 minuta hoda ima slične pogodnosti. Ne želite više vježbati, ali idite samo dovoljno dugo da bi vam krv tekla i da bi izvukli toksine.
- Uzmite ne-previše vrući tuš. Ugasite svijetla i istuširajte se u mraku. Osjetite da voda skida sve neponovljivo iz prethodne noći. Dok vas tuširanje uopšte ne hidrira, hladniji temperaturni tuš će vas prodrmati. Ne koristite previše jake mirisne sapune. Obucite se za uspjeh i pokreni svoj dan.
- Izbjegavajte alkohol i masnu hranu. Uzmite zobenu kašu ili proteinski šejk za doručak i pojedite salatu ili supu za obrok. Učinite sve što možete da biste izbjegli masnu opciju kašike jer će vas to samo iscrpjeti. Kako se to dešava, hipotalamus u vašem mozgu vas samo vara da mislite da ste gladni, tražite palačinke, slaninu i jaja. Verujte mi, niste gladni.
Mit: Nemojte piti alkohol da biste se suprotstavili dejstvu alkohola. Ovo je urbani mit.
Savjet: Ako dobijete upalu od alkohola, stavite štapić cimeta u biljni čaj. Cimet ima izuzetno visoke nivoe kondenzovanog tanina koji smanjuje upalu.
- Odaberite tihu ali produktivnu muzičku listu. Ako slušate muziku na poslu tokom dana, odaberite muziku iz nekog poznatog ambijenta, i zadržite relativno nisku jačinu.
Pokazalo se da muzika ne samo da povećava vašu produktivnost, već i smanjuje stres. Ako imate bluetooth slušalice, to će vam pomoći da budete fokusirani jer ćete vjerovatno biti stalno prekidani potrebom da ispustite svu popijenu vodu.
Koefein pauza
- Uzmite 15-20 minuta “Kofein pauzu”. U nekom trenutku tokom dana ćete se stvarno umoriti. Ako imate sigurno mjesto za odspavati, poput vašeg automobila ili skrivenog kauča u uredu, iskoristite to i uzmite “Kofein dremuckanje”. Da biste izvukli kofein iz napitka, morate popiti oko 180 ml kave a onda odvojite 15 do 20 minuta za odmor (dremuckanje).
Napici od kofeina su nevjerovatni i pokazali su se energičniji od običnog drijemanja ili samo kofeina. Takođe možete uzeti redovnu dozu lijekova protiv glavobolje bez recepta koji će stupiti na snagu dok se odmarate.
- Zabilježite ispravke kako bi pili odgovornije od sada pa nadalje. Veliki procjenitelji vina nisu alkoholičari; oni su odgovorni ljubitelji vina koji uživaju u putovanju, razumijevanju okusa i priča o vinu više nego o drugim efektima alkohola. Istina, povremeno upropastimo i testiramo naše granice alkoholom. Kada se to dogodi, trebali bismo ovo iskoristiti kao priliku da preračunamo gdje su te granice stvarno.
Ljudi vam mogu reći da se njihova tolerancija povećava, ali to jednostavno nije istina. Poštujte svoje prirodne granice i živjet ćete zdraviji život. Takođe, shvatite vaš oporavak ozbiljno i pratite gore navedene korake da biste se vratili na pravi put brže nego ikada ranije.
Savjet: Pijenje manje vina ne znači da ćete ga potrošiti. Možete uživati u bocama vina nekoliko dana kupovinom pristupačnog (ili vrhunskog) konzervatora (čuvara) vina.
Vrijedi pročitati i: https://ovinu.info/hrana-i-vino-kurs-postovanja-vina-u-sest-dijelova-5-dio/
Naslov orginala: The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever; Izvor: https://winefolly.com/; Objavljeno: 08.10.2014 by Madeline Puckette; Prevod: Dragutin Mijatović: Ključne riječi: vino, glavobolja, zdravlje
