Mamurluk. Pićem na piće do pržene hrane … nauka otkriva da li ovi načini “liječenja” mamurluka zaista rade. Ne postoje stvari kao što je ‘lijek za mamurluk’, ali neke stvari pomoći će vam da se osjećate bolje, kažu stručnjaci
Kada je riječ o liječenju mamurluka, svi mi imamo naša rješenja. Neki se kunu u kafu, neki popiju litre vode, dok se drugi jednostavno ne mogu suočiti sa danom dok ne pojedu nešto prženo.
Što se tiče mamurluka, svi imamo naša rješenja, ali šta zaista djeluje? Credit: Alamy
Kakav god bio vaš recept, kunite se da djeluje i držite se njega. Ali znate li da li to stvarno djeluje? Ili vas zapravo zavarava udobnost rješenja? Stručnjaci sa Univerziteta u Bath testirali su pet najpopularnijih “lijekova” protiv mamurluka – a odgovori će vas možda iznenaditi. “Veče obilnog pijenja može dovesti do upale želuca i crijeva, lošeg sna i stvaranja toksičnih supstanci koje dovode do povraćanja, znojenja i povećanog broja otkucaja srca”, napisala je Sally Adams, predavačica iz zdravstvene psihologije.
Nažalost, jedina stvar koja će vam izliječiti mamurluk nakon noći obilnog pijenja je davanje tijelu vremena da se oporavi – ali neke stvari mogu vam pomoći da se osjećate bolje. Credit: Getty – Contributor
“Istraživanje takođe sugeriše da mamurluk može poremetiti sposobnost koncentracije i pamćenja informacija. Ono što nam istraživanje nije dalo, je vjerodostojan dokaz za “liječenje mamurluka”.
Mamurluk, kako se riješiti – voda ili kafa
1. Tačno: voda. Nakon noći obilnog pijenja morate nadoknaditi izgubljenu tečnost. “Dehidracija je jedan od najčešće prijavljenih simptoma mamurluka”, rekla je Sally.
Pijenje vode pomoći će vam da se osjećate bolje jer se borite protiv dehidracije. Credit: Getty – Contributor
Alkohol je dijaretik – drugim riječima, tjera nas na češće mokrenje. Otprilike četiri čaše pića mogu iz tijela eliminisati između 600 i 1.000 ml vode. Više pijenje alkohola može uzrokovati i znojenje, povraćanje i proljev, što takođe dovodi do gubitka tečnosti u tijelu. Kao rezultat toga, dehidracija dovodi do simptoma, uključujući žeđ, slabost, suva usta i vrtoglavicu. Voda za piće može oživjeti neke od ovih simptoma, ali dehidrataciju takođe obično prati neravnoteža elektrolita. “Kombinacija vode i dodatka elektrolita može riješiti neke od simptoma vašeg mamurluka – ali ne sve.”
2. Netačno: kafa
Nažalost, kofein neće učiniti mnogo za ublažavanje simptoma vašeg mamurluka. Credit: Getty – Contributor
Ako ste neko ko redovno poseže za kavom kako bi izliječio mamurluk, imamo loše vijesti. Jedan od razloga zbog kojih se osjećamo tako grozno nakon što pijemo je uticaj alkohola na naš san, objasnila je Sally. “Alkoholni san” može biti kraći i lošijeg kvaliteta, ali umor koji osjećate može biti poništen omiljenim narodnim stimulatorom – kofeinom.
Dokazi sugerišu da ljudi koji redovno piju kofein razvijaju fizičku ovisnost o “lijeku”, što objašnjava zašto neki ljudi trebaju svoje jutarnje popravljanje. Ali tim ljudima šolja čaja ili kafe tokom mamurluka možda neće biti dovoljna za rješavanje nedostataka u procesima razmišljanja i vremenu reakcije. Postoje i dokazi koji ukazuju na to da ljudi koji obično ne uzimaju kofein nemaju iste efekte poboljšanih performansi i budnosti koji se viđaju kod redovnih korisnika kofeina.
Pržena hrana ili piće na piće
3. Istina: pržena hrana
Postoje neki dokazi koji sugerišu da pržena hrana (pržena jaja i slanina) smanjuje toksine koje alkohol stvara u vašem tijelu. Credit: Getty – Contributor
Ura! U redu je jesti slaninu. Možda jedan od najtradicionalnijih lijekova za mamurluk je tanjir pržene hrane (masne slanine i jaja), rekla je Sally. Ali, je li pržena hrana sveti gral, lijek kakav obećava da će biti? Hrana poput slanine, jaja, pa čak i brokuli sadrži aminokiselinu zvanu cistein, za koju naučnici tvrde da može smanjiti količinu toksične hemikalije acetaldehid, koja se stvara dok vaše tijelo metabolizira alkohol.
Acetaldehid doprinosi simptomima mamurluka kao što su povećani puls, mučnina i povraćanje, ali vrlo je ograničeno istraživanje koje podržava blagodati određene hrane za liječenje mamurluk. S tim u vezi, pokazalo se da jesti obrok s proteinima, mastima i ugljenohidratima prije konzumacije alkohola usporava apsorpciju alkohola, tako da, kako kaže stara izreka, možda bi bilo korisno “imati dobru podlogu u stomaku”.
4. Lažno: piće na piće
Ako se okrenete pivu da biste izliječili mamurluk, možda već imate problem sa pićem
Ako je vaš lijek protiv mamurluka drugo piće, to već može biti znak alkoholizma. Tokom mamurluka mnogi će ljudi reći ”nikad više ne pijem'” – ali drugi se kunu u “piće na piće” kako bi ublažili svoje simptome, rekla je Sally. Činjenica je da pijenje tokom mamurluka može biti direktno opasno.
Vitalnim organima, poput jetre, treba vremena da poprave štetu nastalu seansom obilnog opijenja. Pravila preporučuju da izbjegavate alkohol 48 sati nakon obilnog pijenja. Štaviše, korištenje alkohola za ”liječenje” mamurluka moglo bi ukazivati na alkoholizam. Dokazi sugerišu da su češći mamurluci povezani sa povećanom vjerovatnoćom razvoja problema sa alkoholom. Bez obzira na to, što se tiče liječenje mamurluka, ”piće na piće” kao način se ne preporučuje.”
Lijekovi za mamurluk
5. Lažno: lijekovi za mamurluk
Postoje neki lijekovi koji se stavljaju na tržište kao lijekovi protiv mamurluka, ali nema dokaza koji bi nagovijestili da djeluju. Credit: Getty – Contributor
Sve je veća količina lijekova za koje se tvrdi da liječe mamurluk, ali vrlo je malo dokaza koji sugerišu da djeluju. U posljednje vrijeme čini se da se sve više farmaceutskih proizvoda prodaje onima koji piju, tvrdeći da ti lijekovi ublažavaju simptome mamurluka, rekla je Sally. Za ove proizvode se tvrdi da povećavajući brzinu kojom se tijelo rješava otrovne hemikalije acetaldehid. Tvrdi se takođe da smanjuju upalu i rješavaju hemijske promjene u našem mozgu koje uzrokuje alkohol i koje mogu uticati na naše procese razmišljanja.
Nije iznenađujuće da trenutno nema dokaza da bilo koji konvencionalni ili besplatni lijek može izliječiti mamurluk. Nejasno je da li je to zato što ti lijekovi ne djeluju ili zato što njihova djelotvornost nije u potpunosti ispitana. Dakle, iako ovi popularni lijekovi mogu pružiti određeno olakšanje simptomima mamurluka, ne postoji liječenje ili lijek zasnovan na dokazima, dodala je Sally. Mamurluk je složena kombinacija fizičkih i psiholoških simptoma, koji su uzrokovani sa nekoliko različitih procesa u tijelu i mozgu. Štaviše, nekoliko tretmana mamurluka rješava poremećaje koncentracije, pamćenja i vremena reakcije, ili loše raspoloženje i povećanu anksioznost koje često prijavljuju “oboljeli”. Jedini siguran način da se izbjegne “jutro nakon prethodne noći” je da se alkohol pije umjereno – ili uopšte da se ne pije.
Pogledati i: https://ovinu.info/vino-ili-glavobolja-01/
Izvor: https://www.thesun.ie/. Naslov orginala: SORE HEAD? From hair of the dog to a fry up…science reveals if your hangover cures REALLY work. Objavljeno: 24.09.2018. by Andrea Downey. Prevod: Mladen Mijatović
